Konsumsi menu makanan dengan gizi dan nutrisi seimbang dapat mendukung berhasilnya proses menyusui. Dan menu ini bisa membantu Bunda yang sedang menyusui untuk memperbanyak ASI.
Bahan membuat Kangkung Sukiyaki:
- 300 gram kangkung.
- 100 gram daging sukiyaki/has, iris tipis.
- 10 butir telur puyuh.
- 2 siung bawang putih, memarkan.
- 2 buah cabai merah, iris serong tipis.
- 150 cc kaldu.
- 1 sendok makan tauco.
- 2 sendok makan saus tiram.
- ½ sendok teh merica.
- 1 sendok the garam.
- 2 sendok makan tepung sagu, larutkan dengan dua sendok makan air.
- 1 sendok makan minyak wijen.
- 3 sendok minyak sayur.
- Panaskan minyak sayur dalam wajan, tumis bawang putih hingga harus, tambahkan cabai merah dan daging. Masak hingga daging berubah warna.
- Masukkan kaldu, taucom dan saus tiram. Tambahkan merica dan garam sambil terus diaduk. Kentalkan dengan sagu.
- Masukkan telu rpuyuh dan kangkung. Aduk hingg amatang dan beri minyak wijen. Aduk, angkat.
0 comments:
Posting Komentar